人体器官衰老时间表出炉，你目前处于哪个阶段？WHAT STAGE ARE YOU IN
衰老，是从什么时候开始呢？
我们很多人都认为，身体内的脏腑器官是在人步入老年的时候才会开始衰老。但是，英国科学家通过研究发现，人体器官的衰老时间比预想中的要早得多，在我们步入老年之前，大部分器官就已经开始衰老。
20岁：大脑
应对方法
大脑是我们最重要的器官，需要我们的好好爱护。
尽量避免长时间连续性工作；休息时间要稳定，早睡早起保持适量的运动，有助于缓解压力和改善精神状态；
注意日常的饮食，保证充足的营养，停止吸烟，克制饮酒，减少可乐咖啡因等摄入，避免保持兴奋后更感疲劳。
30岁：血管
血液循环，是人体生存最重要的生理机能。血液循环为机体的各种细胞提供了赖以生存的营养物质和氧气，也带走了细胞代谢的垃圾和毒素。而血管作为人体血液循环的管道，在全身的新陈代谢中起着至关重要的作用。
人体从30岁开始，血液垃圾便逐渐开始沉积在血管中。其中，动脉硬化，是随着年龄增长，极其容易出现的血管疾病。具体表现为动脉血管壁增厚、变硬，使得血管内腔变窄，影响全身血液循环。其中，粥样硬化更是冠心病、心梗和脑梗死的主要原因。
应对方法
三高群体更要注意生活习惯及规范治疗，积极控制“三高”。低盐低脂低糖高纤维饮食；减少摄入过多煎炸、油腻食物。
情绪的变化也会影响心血管功能，最明显的是对血压的影响，情绪过于激动时血压会升高，平时要尽量保持乐观心态。
卵巢老一岁，女人老十岁。卵巢的功能不仅是排卵，更重要的是分泌雌激素。
女性的卵巢功能，从35岁就开始减弱，当女性进入更年期之后，随着卵巢功能的退化，雌激素分泌大量减少，就导致全身400多处受体所在的组织、器官、系统都因为缺乏雌激素的调节而发生一系列的生理、心理变化。
雌激素主导女性第二性征的发育和维持，它调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周期，是操控女性青春与衰老的魔力之手。人体内很多组织器官都是雌激素的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等。雌激素巨大的作用是任何激素都不可替代的。
应对方法
除了长期保持心情愉悦，还应注意调节饮食，因为食疗对补充雌激素有一定的作用。选择正确的食物，能从中获得天然又安全的植物雌激素。比如，多食用富含Ω-3脂肪酸的坚果，能改善焦虑症状，舒解身心压力。而富含硒、锌和维生素D的食物，也有助于协调雌激素分泌。另外，要避免久坐，以免影响盆腔、卵巢、子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。
40岁：心脏
心脏会在40岁左右开始衰老。心肌细胞与脑细胞一样，都是不可再生的，心肌细胞的寿命只有20年。
研究表明，心脏分布着不断赋予其活力的干细胞，人的一生中，这些干细胞可更新3~4次，大约每20年更新1次，为心脏提供新的动力。但随着年龄的增长，心脏的干细胞越来越少，而导致心肌细胞损伤的因素也越来越强，这也是心脑血管疾病成为全球第一大疾病的原因所在。心脏，作为血液循环的动力器官，通过收缩舒张推动血液循环，向身体各个器官、组织提供充足的血流量，运送氧气和营养物质。一旦心脏功能降低，血液流动慢，粘稠度高，循环供给效率降低，心脏承担的负荷加大，这也是为何年龄渐长，我们更容易感到疲劳的根本原因。
应对方法
生活要有规律。活动锻炼宜在清晨或傍晚较凉爽时进行，活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。多喝水，避免生气，戒烟限酒，多做运动。多大笑。美国马里兰大学心血管教授米歇尔·米勒表示，经常开怀大笑能赶走日常琐事带来的压力，为心脏减负。
70岁：肝脏
肝脏，是人体内最后才开始衰老的器官。但是，作为人体最重要的解毒器官，如果肝脏细胞一旦衰老、受损将直接影响其解毒功能。
如果血液中的垃圾和毒素不能及时被分解、清除，毒素会随着血液循环影响到全身其他各个器官细胞的加速老化，与此同时，这种毒素会在体内蓄积引起中枢神经系统发生严重功能障碍，甚至发生肝性脑病（又称肝昏迷）。因此，当肝功能异常，或者是出现肝硬化等问题时，肝脏的血液排毒能力及身体内部的代谢能力就会明显降低，导致身体其他器官组织出现连锁反应问题。
应对方法
合理的作息生活，不要熬夜。这有利于肝脏的排毒和调息，以保持肝细胞良好的功能。合理的饮食习惯，尽量少喝酒，避免损害肝功能。平时要多吃护肝的食物，例如，卷心菜、磨菇、葡萄、何首乌、菊花、柑橘、黑米、蜂蜜、山楂等等。同时，要适当运动，常按太冲穴、三阴交穴。
你的身体过期了吗
人体是一个有机整体，但每个“零件”各有各的使用期限，走向衰老的过程有先有后。想要拥有健康长寿，就要想办法延缓器官衰老的进程。
干细胞，开启长寿的秘诀
在人的一生中，细胞时刻处于新陈代谢中，而起更新作用的就是干细胞。随着年龄增长，干细胞族群的老化严重减弱了其增殖和分化的能力。新生的细胞补充不足，衰老细胞不能及时被替代，人体就会衰老，或引发各种疾病、死亡。换言之，维持细胞的“新陈代谢”，需要通过干细胞所产生的具有分化能力的细胞，来实现对不能再分裂细胞的补充。生命是通过干细胞的分裂来实现细胞的更新及保证持续生长。
靶向干细胞，精准修复对抗衰老
干细胞多向分化和自动归巢的特性，使其能分化成人体220多种功能的细胞，也能在进入人体后，自动抵达有损伤、需要修复的地方。干细胞的这种“博爱”的特质，使其对全身抗衰有着积极的意义。但如果想要得到精准修复某一部位或器官的效果，如修复大脑、心脏、心肌缺血、血管堵塞、卵巢功能等问题，干细胞如果不具有靶向性，就会变得难以实现。
靶向干细胞，能精准地到达人体想要修复的器官，替代那些老化、病变和衰老的细胞，执行那个器官的功能，进而恢复器官的健康和年轻。
我们很多人都认为，身体内的脏腑器官是在人步入老年的时候才会开始衰老。但是，英国科学家通过研究发现，人体器官的衰老时间比预想中的要早得多，在我们步入老年之前，大部分器官就已经开始衰老。
20岁：大脑
每个脑细胞，都是珍贵的限量版。因为，人的一生大约只有140亿个脑细胞可供利用。而且，与骨骼、肝脏、肌肉等其它器官不同，脑细胞一旦发育完成，便不会再分裂、增殖。据估算，脑细胞每天死亡数量约10万个，这种程序性的死亡，也称为凋亡。科学证实，80岁的人和40岁的人相比，前者比后者脑细胞约减少了一半。
健康风险控制临床经验表明，不少成功人士由于需长时间、高强度的脑思维活动，他们普遍在47岁左右便开始出现健忘、精力无法集中，工作到了下午就会精神不足，或出现头晕、头痛等情况。这类健康问题正是因为脑细胞衰老，以及脑细胞的线粒体无法产生足够的能量支撑所导致的，也就是我们所说的“脑衰退”。
应对方法
大脑是我们最重要的器官，需要我们的好好爱护。
尽量避免长时间连续性工作；休息时间要稳定，早睡早起保持适量的运动，有助于缓解压力和改善精神状态；
注意日常的饮食，保证充足的营养，停止吸烟，克制饮酒，减少可乐咖啡因等摄入，避免保持兴奋后更感疲劳。
30岁：血管
血液循环，是人体生存最重要的生理机能。血液循环为机体的各种细胞提供了赖以生存的营养物质和氧气，也带走了细胞代谢的垃圾和毒素。而血管作为人体血液循环的管道，在全身的新陈代谢中起着至关重要的作用。
人体从30岁开始，血液垃圾便逐渐开始沉积在血管中。其中，动脉硬化，是随着年龄增长，极其容易出现的血管疾病。具体表现为动脉血管壁增厚、变硬，使得血管内腔变窄，影响全身血液循环。其中，粥样硬化更是冠心病、心梗和脑梗死的主要原因。
应对方法
三高群体更要注意生活习惯及规范治疗，积极控制“三高”。低盐低脂低糖高纤维饮食；减少摄入过多煎炸、油腻食物。
情绪的变化也会影响心血管功能，最明显的是对血压的影响，情绪过于激动时血压会升高，平时要尽量保持乐观心态。
定期体检，建议长期处于过劳状态、生活不规律、有家族史、喜酒喜烟少运动等有危险因素的群体，在体检时可以加一项动脉硬化检测。
卵巢老一岁，女人老十岁。卵巢的功能不仅是排卵，更重要的是分泌雌激素。
女性的卵巢功能，从35岁就开始减弱，当女性进入更年期之后，随着卵巢功能的退化，雌激素分泌大量减少，就导致全身400多处受体所在的组织、器官、系统都因为缺乏雌激素的调节而发生一系列的生理、心理变化。
雌激素主导女性第二性征的发育和维持，它调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周期，是操控女性青春与衰老的魔力之手。人体内很多组织器官都是雌激素的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等。雌激素巨大的作用是任何激素都不可替代的。
应对方法
除了长期保持心情愉悦，还应注意调节饮食，因为食疗对补充雌激素有一定的作用。选择正确的食物，能从中获得天然又安全的植物雌激素。比如，多食用富含Ω-3脂肪酸的坚果，能改善焦虑症状，舒解身心压力。而富含硒、锌和维生素D的食物，也有助于协调雌激素分泌。另外，要避免久坐，以免影响盆腔、卵巢、子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。
40岁：心脏
心脏会在40岁左右开始衰老。心肌细胞与脑细胞一样，都是不可再生的，心肌细胞的寿命只有20年。
研究表明，心脏分布着不断赋予其活力的干细胞，人的一生中，这些干细胞可更新3~4次，大约每20年更新1次，为心脏提供新的动力。但随着年龄的增长，心脏的干细胞越来越少，而导致心肌细胞损伤的因素也越来越强，这也是心脑血管疾病成为全球第一大疾病的原因所在。心脏，作为血液循环的动力器官，通过收缩舒张推动血液循环，向身体各个器官、组织提供充足的血流量，运送氧气和营养物质。一旦心脏功能降低，血液流动慢，粘稠度高，循环供给效率降低，心脏承担的负荷加大，这也是为何年龄渐长，我们更容易感到疲劳的根本原因。
应对方法
生活要有规律。活动锻炼宜在清晨或傍晚较凉爽时进行，活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。多喝水，避免生气，戒烟限酒，多做运动。多大笑。美国马里兰大学心血管教授米歇尔·米勒表示，经常开怀大笑能赶走日常琐事带来的压力，为心脏减负。
70岁：肝脏
肝脏，是人体内最后才开始衰老的器官。但是，作为人体最重要的解毒器官，如果肝脏细胞一旦衰老、受损将直接影响其解毒功能。
如果血液中的垃圾和毒素不能及时被分解、清除，毒素会随着血液循环影响到全身其他各个器官细胞的加速老化，与此同时，这种毒素会在体内蓄积引起中枢神经系统发生严重功能障碍，甚至发生肝性脑病（又称肝昏迷）。因此，当肝功能异常，或者是出现肝硬化等问题时，肝脏的血液排毒能力及身体内部的代谢能力就会明显降低，导致身体其他器官组织出现连锁反应问题。
应对方法
合理的作息生活，不要熬夜。这有利于肝脏的排毒和调息，以保持肝细胞良好的功能。合理的饮食习惯，尽量少喝酒，避免损害肝功能。平时要多吃护肝的食物，例如，卷心菜、磨菇、葡萄、何首乌、菊花、柑橘、黑米、蜂蜜、山楂等等。同时，要适当运动，常按太冲穴、三阴交穴。
你的身体过期了吗
人体是一个有机整体，但每个“零件”各有各的使用期限，走向衰老的过程有先有后。想要拥有健康长寿，就要想办法延缓器官衰老的进程。
干细胞，开启长寿的秘诀
在人的一生中，细胞时刻处于新陈代谢中，而起更新作用的就是干细胞。随着年龄增长，干细胞族群的老化严重减弱了其增殖和分化的能力。新生的细胞补充不足，衰老细胞不能及时被替代，人体就会衰老，或引发各种疾病、死亡。换言之，维持细胞的“新陈代谢”，需要通过干细胞所产生的具有分化能力的细胞，来实现对不能再分裂细胞的补充。生命是通过干细胞的分裂来实现细胞的更新及保证持续生长。
靶向干细胞，精准修复对抗衰老
干细胞多向分化和自动归巢的特性，使其能分化成人体220多种功能的细胞，也能在进入人体后，自动抵达有损伤、需要修复的地方。干细胞的这种“博爱”的特质，使其对全身抗衰有着积极的意义。但如果想要得到精准修复某一部位或器官的效果，如修复大脑、心脏、心肌缺血、血管堵塞、卵巢功能等问题，干细胞如果不具有靶向性，就会变得难以实现。
靶向干细胞，能精准地到达人体想要修复的器官，替代那些老化、病变和衰老的细胞，执行那个器官的功能，进而恢复器官的健康和年轻。